Buikdans lessen
M aak je lichaam soepel en verbeter je conditie, begin met buikdansen! Buikdanseres Alina geeft beginners- en gevorderden lessen in sportcentrum 'de Vredehof' en in wijkcentrum 'de Schoor' in Hoorn en in gymzaal Yellowstone in Purmerend (Weidevenne).Alle facetten van het buikdansen komen in de lessen aan bod. Na een warming-up waarbij alle spiergroepen en lichaamsdelen gebruikt worden door middel van diverse oefeningen, worden de basisbewegingen geoefend. Dit zijn onder andere heupbewegingen, soepele bewegingen met het bovenlichaam en ook de schouders en nek wordt niet overgeslagen. Deze oefeningen zijn ook aan te raden voor dames met rug- en nekklachten. Vervolgens worden deze aan elkaar verbonden door middel van verschillende dansjes. Het laatste gedeelte van de les wordt besteed aan het leren van een grote choreografie. Aan het einde van de cursus kan de cursiste een complete dans uitvoeren. De sfeer gedurende de lessen is ontspannen en gezellig.
Buikdansen is tevens uitermate geschikt voor vrouwen met o.a. bekkeninstabiliteit, schouderklachten en rugproblemen. Tijdens het buikdansen isoleer je de bewegingen en spieren, zo maak je op een gecontroleerde manier je lichaam soepel, sterk en fit. Tijdens de buikdanslessen heb je een lange rok of lekker loszittende (jogging)broek aan. Je shirt mag wat strakker om je bovenlijf zitten zodat je goed de bewegingen van je bovenlichaam kan volgen. We dansen op sokken of blote voeten. Alina verzorgt de ‘buikdansaankleding’ in de vorm van een sjaal met muntjes en indien het voorkomt in de les, gebruik van sluiers. Een blote buik tijdens de lessen mag wel maar hoeft niet. De lessen zijn voor dames voor alle leeftijden.
Nieuwsgierig? Kom tijdens een gestarte cursus een proefles meedoen! De kosten van een proefles zijn 11 euro.
De kosten voor een buikdanscursus van 10 lessen bedragen € 115,-. Gemiste lessen mogen altijd worden ingehaald gedurende de cursusperiode. Het lesrooster staat op de website onder kopje 'Lesrooster'.
Proefabonnement: voor dames die nog nooit gebuikdanst hebben bij buikdansschool Alina, bestaat de mogelijkheid om een proefabonnement te nemen. Deze bestaat uit 3 lessen die gedurende 1 cursusperiode (10 lessen) gebruikt kunnen worden. De kennismakingsprijs is € 25,- in plaats van de normale prijs € 34,50. Het geld wordt voor aanvang van de 1e les voldaan. Het is mogelijk om 1x per persoon gebruik te maken van een proefabonnement. Besluit je na het voltooien van een proefabonnement of een proefles door te gaan met een buikdanscursus, dan wordt het normale tarief in rekening gebracht.
Voor meer informatie of aanmelding, neem contact op met buikdanseres Alina.